Führungshaltung erkunden - Praktische Übung
Suche dir einen ruhigen Ort (Home Office; Zuhause, oder Meetingraum). Weiter unten bekommst du das Ganze auch im Videoformat.
Schritt 1: Setting the Scene (1-2min)
Stelle dich hüftbreit aufrecht hin und schüttle dich kurz, um deinen Körper locker zu machen. Atme dabei gerne auch mit einem Seufzer lange aus.
Pendle nun mit deinem Oberkörper nach vorne und hinten, dann links und rechts zur Seite, um am Ende in der Mitte zur Ruhe zu kommen.
Schritt 2: Ankommen in der Haltung (1-2min)
Nimm wahr, wie du jetzt gerade stehst ohne etwas zu verändern.
Versuch dich nochmal zu Erinnerung, in welche Haltung du von deiner Partner:in während Modul 1 geformt wurdest und nimm diese ein.
Spüre hier nochmal nach, was sich davon gut, und was nicht authentisch für dich angefühlt hat. Immer noch ohne etwas zu verändern.
Schritt 3: Führungshaltung einnehmen
(1-2min)
Mach dich nochmal locker und versuche dann sofort in „deine“ Führungshaltung zu kommen. Entweder so wie in Modul 1 schon erfahren, oder wie es sich jetzt bei dir zeigt. Bleibe hier 1 bis 2 min.
Schritt 4: „Deine“ Führungshaltung (1-5min)
Nun integriere Folgendes in deine Haltung und passe Sie ggf. an:
Stell dir vor du kannst aus dieser Haltung dein Ziel (blaue Karte) erblicken und zeigst eine Haltung, die für dich deine Eigenschaften (gelbe Ovale) verkörpert und deine erwünschte Fähigkeiten (orangene Ovale) zeigt.*
Erlaube dir hier zu spielen, zu verändern, anzupassen, um dann wieder in ein statisches Bild / Haltung zu kommen und versuche diese Haltung zu halten für 1 bis 2min.
Schritt 5: Micro-Pose für den Alltag
Im Alltag ist es nicht immer möglich, die Haltung in voller Form und Länge einzunehmen. Dabei helfen dir Micro-Posen deiner ganzen Haltung. Also welche kleine Mimik oder Geste, erinnert dich innerhalb von 30 Sekunden an die Eigenschaften, Fähigkeiten und Ziele, denen du in alltäglicher Handlung näher kommen möchtest.
Anmerkung
*Schau dir also nochmal deine Karten im Fotoprotokoll an, wenn du Sie nicht schon irgendwo für dich festgehalten hast.*
Modul 1 - Übung zu Führungshaltung
Hier bekommt ihr die Übung zum Anschauen oder Mithören.
Weitere Reflektionsfagen (Modul 1 2025)
Fürs Freewriting, Reflektion und Austausch
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Wie kann ich beides bewusst einsetzen, um in einer Art zu führen, die mir entspricht?
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